Ofte stilte spørsmål
Har du spørsmål om hvordan jeg jobber, eller lurer du på om ThriveLab passer for deg eller din organisasjon?
Her finner du svar på de vanligste spørsmålene – skrevet med tanke på deg som ønsker reell endring, ikke bare inspirasjon for dagen. Om denne siden ikke gir deg svar på det du lurer på, så ikke nøl med å kontakte meg.
Hva er psykologisk fleksibilitet – og hvorfor er den så viktig?
Psykologisk fleksibilitet handler om evnen til å være til stede, åpen for erfaring og handle i tråd med verdiene dine – også når livet er krevende.
Når du utvikler denne ferdigheten, blir du mindre styrt av tanker og følelser, og mer av det som faktisk betyr noe.
Forskningen viser at dette henger tett sammen med bedre mental helse, relasjoner og livskvalitet.
Kort sagt: psykologisk fleksibilitet er selve grunnmuren i trivsel og motstandskraft.
Hvordan skiller dette seg fra tradisjonell coaching eller terapi?
ThriveLab bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og atferdsvitenskap, to fagfelt med solid dokumentert effekt.
Her handler det ikke om å «fikse» deg, men om å gi deg verktøyene til å håndtere tanker, følelser og situasjoner på en mer fleksibel måte.
Der tradisjonell coaching ofte fokuserer på mål og prestasjon, handler ACT om verdier, bevissthet og handling – og om å skape endring som varer.
Må jeg ha “store problemer” for å få utbytte av dette?
Nei – tvert imot.
ACT og Prosocial passer for alle som ønsker å utvikle seg, mestre stress bedre eller finne mer mening i hverdagen.
Mange deltakere beskriver prosessen som et vendepunkt – ikke fordi de “løste alt”, men fordi de begynte å handle mer i tråd med det som virkelig teller.
Hvordan foregår en typisk prosess?
Vi starter alltid med en uforpliktende samtale for å kartlegge situasjonen din og finne ut hva du ønsker å oppnå.
Deretter legger vi en strukturert plan – enten det handler om individuell veiledning, teamprosess eller foredrag/kurs.
Hver økt har en klar ramme, konkrete øvelser og refleksjoner mellom møtene.
Målet er alltid at du skal bli mer selvstendig og trygg i å bruke verktøyene på egen hånd.
Hvordan jobber du med konfidensialitet, taushetsplikt og personvern?
Som helsepersonell er jeg underlagt Helsepersonelloven, taushetsplikt og strenge etiske retningslinjer for helse- og sosialfaglig arbeid.
All informasjon du deler behandles konfidensielt, og lagres i tråd med EUs personvernforordning (GDPR) og norsk lovgivning.
Ingen opplysninger deles eller lagres uten samtykke, og du kan når som helst be om innsyn eller sletting av data.
Jeg fører ikke journalsystem slik som i offentlig helsetjeneste, men nødvendig kontaktinformasjon og avtaler håndteres sikkert og begrenset til formålet.
Ved eventuelle samarbeid med andre instanser (for eksempel fastlege eller arbeidsgiver) innhentes alltid skriftlig samtykke på forhånd.
Jeg er medlem av både NAFO (Norsk Forening for Atferdsanalyse) og ACBS (Association for Contextual Behavioral Science), som stiller klare krav til faglig og etisk standard.
Profesjonell integritet, trygghet og tillit er grunnmuren i alt arbeid jeg gjør gjennom ThriveLab.
Hva slags resultater ser du hos klienter?
Klienter forteller om større ro, tydeligere retning, bedre relasjoner og mer energi til det som betyr noe. For noen handler det om å håndtere angst og stress, for andre om å finne tilbake til motivasjon, nærvær og mening.
Hvor lang tid tar det før man merker effekt?
De fleste opplever en endring allerede etter de første øktene – gjerne i form av økt bevissthet eller små justeringer i hvordan de møter tanker og følelser. Men varige endringer krever trening og vilje til å anvende verktøyene i hverdagen.
Hvor mange økter trenger man som regel?
Det varierer, men mange merker forskjell allerede etter 3–5 økter.
For dypere endring anbefaler jeg gjerne et strukturert forløp på 6–8 uker.
For bedrifter og organisasjoner tilpasses varighet og format ut fra behov – alt fra korte intervensjoner til lengre kulturbyggende prosesser.
Passer dette også for bedrifter og organisasjoner?
Ja. ThriveLab tilbyr Prosocial-intervensjoner som bygger samarbeid, tillit og verdibasert ledelse i team og organisasjoner.
Programmet er utviklet fra Nobelprisvinner Elinor Ostroms forskning og videreutviklet gjennom moderne atferdsvitenskap.
Målet er å skape arbeidsmiljøer der mennesker faktisk trives – og der kultur og verdier omsettes til konkret atferd i hverdagen.
EHva kreves av meg som deltaker for at dette skal virke?
Det viktigste er villigheten til å øve – ikke å prestere perfekt.
Endring krever tilstedeværelse, ærlighet og litt tålmodighet.
Jeg legger opp prosessen slik at du får små, håndterbare steg – og tydelige øvelser du kan bruke mellom møtene.
Er dette egnet for personer med psykiske utfordringer eller rusproblematikk?
Ja, men innenfor trygge rammer. ACT og atferdsanalytiske prinsipper brukes i dag i alt fra klinisk arbeid til rusbehandling og rehabilitering.
Jeg tilbyr ikke akutt behandling, men samarbeider gjerne med eksisterende behandlingsapparat for å støtte langsiktig endring.
Hva slags resultater ser du hos klienter og deltakere?
De fleste rapporterer økt ro, tydeligere verdibevissthet, bedre relasjoner og større handlekraft i møte med motgang.
På organisasjonsnivå ser vi høyere trivsel, lavere sykefravær og en mer samarbeidsorientert kultur.
Endringene er målbare, men først og fremst merkbare – i måten man tenker, kommuniserer og lever på.
Klar for å starte?
Ta første steg mot mer ro, retning og handlekraft. Kontakt meg for en uforpliktende samtale for å se hvordan jeg kan være til nytte for deg.
