Personlig oppfølging

Noen ganger vet vi hva som er viktig for oss, men opplever likevel at tanker, følelser eller fastlåste mønstre står i veien for å leve slik vi ønsker. Det kan handle om uro, belastning, vanskelige valg, relasjoner som tærer, eller en opplevelse av å stå fast – selv om man “forstår” situasjonen intellektuelt.

 

Personlig oppfølging i ThriveLab tilbyr et trygt og strukturert rom for å utforske dette sammen med en fagperson. Arbeidet tar utgangspunkt i din livssituasjon og det som er viktig for deg, og handler ikke om å fjerne vanskelige tanker eller følelser, men om å utvikle større psykologisk fleksibilitet i møte med dem.

 

Psykologisk fleksibilitet innebærer evnen til å være til stede i det som er, samtidig som man kan handle i tråd med egne verdier – også når det er krevende. I praksis betyr dette å bli bedre kjent med egne reaksjonsmønstre, forstå hva som opprettholder dem, og gradvis utvikle mer hensiktsmessige måter å forholde seg til både indre og ytre utfordringer på.

Arbeidet er forankret i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og moderne atferdsvitenskap. Samtalene kombinerer refleksjon, øvelser og konkrete erfaringer, og tilpasses den enkeltes behov, tempo og mål. For noen vil oppfølgingen være kortvarig og avgrenset, for andre mer utforskende over tid.

Personlig oppfølging kan være aktuelt dersom du:

  • opplever at tanker og følelser begrenser handlingsrommet ditt

  • står i krevende livssituasjoner eller belastninger

  • ønsker større klarhet i verdier, retning eller valg

  • vil arbeide mer bevisst med hvordan du møter stress, usikkerhet eller motstand

Målet er ikke å “bli en annen”, men å stå stødigere i den du er – og få bedre forutsetninger for å leve et liv i tråd med det som betyr noe for deg.

Dersom du er nysgjerrig på om personlig oppfølging kan være riktig for deg, kan du ta kontakt for en uforpliktende samtale om videre muligheter.